안녕하세요. 해리냥입니다.
오늘은 평소 궁금했던 크릴오일에관해서 알아보도록 하겠습니다.
크릴오일이란 무엇일까요?
크릴은 남극 심해에서 서식하는 플랑크톤은 한 종류입니다. 새우와 비슷하게 닮은 모습때문에 크릴새우라고도 불립니다.
하지만 새우는 아니고, 플라크톤의 일종으로 대왕고래의 먹이가 되기도합니다.크릴오일이 각광받는 이유는 무엇일까요?
오메가-3의 효능과 효과가 주목받은지도 벌써 오래되었지요. 이전에는 오메가3를 보통 등푸른생선 (참치, 고등어, 꽁치 등) 에서 얻을 수 있습니다.
문제는 등푸른생선이 환경오염으로부터 안전하게 보호되지 못하고 노출되는것입니다.
오염된 바다물에서 중금속과같은 오염물질이 축적된 생물들에서 오메가3를 추출하게 된다면 그것을 섭취하는 사람도 중금속과 오염물질로부터 안전하지 않기때문입니다.
하지만 크릴오일은 이러한 중금속과 오염물질로부터 안전하다는점이 크릴오일이 오메가3의 대체품으로 떠오르게하며 관심을 받게 만들었습니다.
효능은 비슷하고 오염물질로부터 안전하다면 당연히 관심이 갈수밖에 없는 이치라고 생각합니다.
크릴오일의 성분은 무엇인가요?
대표적으로 많이 함유되어 있는 인지질과 아스타잔틴, 그외에 오메가3, 오메가6, 오메가7, 오메가9, 비타민6종, 아미노산16종, 미네랄5종, 키틴 성분이 함유되어 있습니다.
인지질은 세포막의 주성분이며, 뇌세포에도 많은 부분을 구성하고 있습니다. 인체에서 많은 부분을 구성하고 있다고 생각하시면 될것같습니다.
이런 인지질의 성분덕에 일반적인 오메가3보다 흡수율이 3배 높다고 알려져있습니다.
크릴오일의 인지질 성분이 크릴오일에 함유되어 있는 성분들의 흡수율을 높여주는것입니다.
실제로 당뇨, 고혈압, 뇌졸중의 질병으로 오메가3의 처방이 많습니다.
기억력향상에 도움을 주는 오메가3와 몸속에 활성산소(노화의 주범)를 제거하고 뇌세포의 노화와 손상을 방지해주는 아스잔틴!
오메가3, 항산화성분, 각종 단백질분해 효소 등을 함유하고있는 크릴오일! 더 건강한 오메가3 대체품인듯합니다.
크릴오일 섭취 주의사항
크릴오일은 비교적 쉽게 부패되는 성질을 가지고있습니다. 열, 산소, 수분의 접촉을 최소한으로 피하는게 좋습니다.때문에 크릴오일 제품을 고를때 캡슐이 크릴오일을 안전하게 보호할 수 있는지 확인해보는것은 기본입니다.
보통 쉴드캡스 크릴오일로 표기되어 있습니다.
두번째는 복용방법입니다. 식후 15분 이내에 섭취하는것이 가장 섭취가 잘 된다고 합니다.
크릴오일 부작용
크릴오일은 갑각류에 속하기때문에 알러지반응이 있으신분들은 주의해서 섭취하셔야합니다. 평소에 갑각류알러지가 있다면 섭취를 신중하게 생각하시고 처방을 받으셔서 드셔야겠습니다. 또한 공복에 섭취 시 설사나 구토등을 유발한다고 알려져 있습니다.
가장 중요한부분은 크릴오일이 혈액응고를 방해하기 때문에 수술을 앞두고 계시다면 섭취를 하지 않으시는것이 좋습니다. 효과가 좋은만큼 부작용에 관해서도 잘 유의하셔서 하루에 정량 복용하신다면 크릴오일로 더 건강한 라이프를 즐길 수 있겠죠.
모든 식품과 약에는 효능과 부작용이 존재하는만큼 우리몸에 맞는 영양제인지 드시기전에 항상 잘 살펴보고 여러분모두 더 건강한 2020년도 되시길 바랍니다.
