50대 무릎통증 원인 & 종류

갑작스러운 무릎 통증에 당황하셨나요? 지금부터 알아볼 무릎통증 원인과 종류에 집중하신다면 침착하게 나의 몸에 찾아온 적신호를 이겨내실 수 있을거에요. 무릎통증이 느껴질때 순간적인것이겠거니, 지나가겠거니 하고 방치하는 분들이 대부분입니다. 하지만 병이란 약해져 있는 부분을 파고들어서 오기 때문에 무릎통증, 관절도 미리 예방하고 관리해주는것이 가장 중요한 부분입니다.

치아와 마찬가지로 관절 역시 망가지지 않았을때, 기회가 있을때 관리가 해줘야 한다는 것 공감하시나요? 관절, 있을때 잘해야합니다.

언제 어디서 갑작스럽게 나타났다고 생각이 들지만 이전에 우리의 몸이 이미 신호를 보냈을수도 있다는것이죠. 무릎통증과 같은 신호를 보낸다면 그냥 넘어가지 마시고 관심을 가지고 관리해주셔야 합니다. 젊은 층이라도 나의 무릎과 관절이 약하게 타고났다면 관리를 해주는것이 오랫동안 건강하고 즐겁게 활동할 수 있는 비결이 입니다.

노년층 어르신들 뿐만 아니라 요즘은 청년들에게도 무릎 통증이 찾아오는 경우가 많기 때문에 남녀노소 주목할 이유가 충분합니다. 뼈가 약해져 있는 상태에서 비교적 격한 활동을 하게되면 무릎 통증이 발생할 수 있는데요. 무릎 통증의 종류는 다양하고 그 종류에 따라 원인도 다르니 세심하게 확인해보세요.

특히나 50대 부터는 그동안 사용해온 연골이 닳아있는 상태일 가능성이 높기 때문에 무릎과 무릎 사이의 충격을 완화시켜주는 완충제 역할이 제대로 작동하지 않을 가능성이 높고 그에 따라 통증이 더 심해지는 경우가 많다고 하는데요.

환절기에는 무릎이 시리거나 통증이 더 잘 느껴질수 있다고 합니다. 많이 심각할때는 병원에 방문하셔서 전문의의 의견을 들어보고 검사해주셔야 하는데요. 가장 좋은 방법은 이렇게 심각해지기 전에 미리 관절을 관리해주고 케어 주는것입니다.

무릎 관절 (슬관절)이란?

인체의 몸무게를 지탱해주고, 직립보행을 가능하게 하며 끊임없이 활동하고 외부의 충격을 완화시켜주는 역할을 하는 신체 기관입니다. 활동성이 가장 많고 소모성으로 알려져 있고 때문에 나이가 들수록 퇴행성 변화가 일어나기 쉬운 신체 기관으로 알려져 있습니다. 스포츠 손상 역시 주요 원인으로 알려져 있고 여성의 경우 폐경 이후 칼슘 부족과 노화로 몸무게가 증가하여 나타나는 경우가 많습니다.

관절에 필요한 영양분을 섭취하면서 꾸준한 운동을 하는것은 올바르고 가장 효과적인 관절 질환, 통증 예방 방법이 될 수 있습니다.

무릎 통증 종류

무릎 연골 손상
퇴행성 관절염
반월상 연골판파열
십자인대손상
류마티스 관절염
기타 무릎 질환

무릎 통증 원인 - 무릎 연골 손상

외부로부터 과도한 충격을 받게 되는 경우
갑작스럽게 회전운동을 하는 경우
평소 자세가 바르지 못한 습관을 지속한 경우

무릎 연골은 뼈보다 탄력이 있고 질긴 고무같은 느김의 구조를 가지고 있습니다. 무릎뼈의 충격을 완화시켜주는 일종의 쿠션역할을 하는 기관으로 점차 닳게되는 소모성을 가지고 있다는게 특징이기도 합니다. 무릎 연골은 대퇴골과 경골을 3~4mm 정도 두께로 감싸고 있어 관절에 오는 충격을 흡수하고 원활하게 움직일수 있도록 해주는 매우 중요한 기관입니다. 무릎 연골 손상은 외부에서 심한 충격을 받거나, 과한 스포츠 활동, 바르지 못한 자세를 오랫동안 유지하는 습관 등 원인으로 지목되고 있습니다.

무릎 연골이 닳거나 찢어지게 되는 증상을 무릎 연골 손상 또는 파열이라고 부릅니다.

관절이 갑작스럽게 회전운동을 많이 하게되는 경우, 스포츠 활동을 좋아하시는 분들이 해당하는 경우도 많은데요. 최근에는 골프, 테니스, 배드민턴 등 운동을 즐겨하시는 노년층 어르신들이 많기 때문에 이 경우 역시 많이 나타나는 추세라고 하네요. 예를 들어 테니스 운동 중 갑자기 몸을 격하게 돌리는 경우, 갑자기 방향을 전환하여 연골에 심한 충격이 가는 경우 등이 포함됩니다. 특정 운동을 예로 들었을뿐 다양한 운동에서 갑작스러운 방향 회전,전환이 그 원인이 되고 있다고 하니 참조 부탁드립니다.

주의할 것은 연골의 경우 신경세포가 전혀 없기 때문에 통증이 느껴지지 않아 관절 연골이 손상 파열된 후 방치될 가능성이 높고 뼈가 노출되고 나서야 통증을 느껴 병원을 찾게 되는 경우가 많습니다.

운동을 좋아하시는 분들이라면 미리미리 관절 건강을 챙겨보시는건 어떨까요? 관절 건강을 챙기는것은 더 오랫동안 내가 좋아하는 활동을 즐겁게 할 수 있는 비결입니다.

무릎 통증 원인 - 퇴행성 관절염

노화로 인해 관절 연골이 닮아 없어져 퇴행성 변화가 진행되는 경우
관절 주변에 골이 과잉 형성되어 관절에 변형이 발생하는 경우
퇴행성 변형 등 발생으로 뼈가 딱딱해지는 경우
O자형 다리로 변형이 시작되는 경우
열병, 방광염, 요도염 등 앏고난 이후 관절염이 나타나는 경우

퇴행성 무릎 관절염은 관절의 연골이 손상되어 뼈가 노출되고 통증, 운동제한, 부종 등의 증상을 나타나는 질병입니다. 퇴행성 관절염은 노화가 되면서 가장 흔하게 발생한다고 하는데요.

초기에 발견 하셨다면 찜질, 소염제, 물리치료, 운동요법 등 비 수술적 관리로도 통증이 완화된다고 하니 미리미리 관리의중요성이 다시한번 느껴집니다.

무릎 통증 원인 - 반월상 연골판파열

무릎 관절에 부종이나, 통증 무력감이 느껴지는 경우
무릎 운동 범위가 급격하게 제한적으로 느껴지는경우
반월상 연골열상과 유사한 슬관절의 다른 원인을 파악할 수 없는 경우
엑스레이 검사 결과에서 관절 주위골에 원인을 파악할 수 없는 경우

반월상 연골은 무릎관절에 위치한 C자 반달모양의 섬유성 연골인데요. 관절 내측과 외측에 각각 1개씩 위치합니다. 반월상 연골을 연골과 대퇴골 등 가해지는 충격과 자극을 완화시켜주는 역할을 담당하고 있으며 지속되는 충격, 퇴행성 변화 등을 겪게되면 파열되는 것입니다. 청년층에 이 반월상 연골판파열 발생은 주로 격한 운동이나 외부충격으로 인해 나타나는 경우가 많고, 노년층 어르신들은 퇴행성 변화로 인해 나타나는 경우가 많다고 합니다.

무릎 통증 원인 - 십자인대손상

무릎에서 퍽 하는 파열음이 느껴지고 무릎이 떨어져나가는 느낌이 드는 경우
무릎 관절이 앞뒤로 이동하는것이 불안정한 경우
관절 안에서 출혈이 일어나며 종창이 생기는 경우
통증이 매우 심하고 무릎 관절을 사용할 수 없는 경우

십자인대손상, 파열은 외부의 강한 충격을 받아 생기는 경우가 대부분으로 알려져 있습니다. 농구, 축구, 스키, 인라인스케이팅, 족구 등 스포츠 활동을 하다가 생기는 경우가 많아 스포츠 손상으로도 불린다고 하네요.

무릎 통증 원인 - 류마티스 관절염

손가락, 손목, 발목 등의 관절 부위가 붓고 통증이 느껴지는 경우
아침에 일어나서 근육 30분 이상 굳어지며 지속되는 경우
세 부위 이상의 관절에 동통, 부종, 연부조직의 종착이 나타나는 경우
손목 관절과 손가락의 중수지간 관절 또는 근위지간 관절의 동통 및 종창이 나타나는 경우
대칭성 관절염으로 나타나는 경우
골 돌출부, 신전 부위 및 관전 주위의 피하 결절이 있는 경우
혈청검사 시 류마티스 인자가 확인된 경우
손과 손목의 전후면의 방사선학적 검사 결과가 이환된 관절 주위에서의 골침식과 확실한 골다공증이 나타나는 경우

류마티스 관절염의 경우 그 원인 아직 명확하게 밝혀지지 않아 어르신들에게 더욱 힘들게 느껴지는 관절 질병 중 하나입니다. 관절 자체의 문제보다 자가면역 조절 기능 장애가 원인으로 꼽히는 질병이기도 합니다.

무릎 통증 원인 - 기타 무릎 질환

주로 염증, 슬개골 연화증, 관절 내 유리체 등 이 자주 나타나는 무릎 관절 질병입니다. 염증의 경우에는 주로 무릎의 앞부분에 윤활작용을 하고 충격을 완화 시켜주는 기능을 하고 있는 부분에 반복적으로 자극과 충격이 가해지면서 염증으로 발전하게되는 증상으로 무릎을 많이 사용하시거나 꿇고 일하는 분들에게 나타나는 질병이구요.

슬개골연화증은 무릎 슬개골 아래의 연골이 말랑해지다가 결국 없어지는 관절 질환의 한 종류입니다. 비교적 여성에게 발생하는 경우가 많고 청장년층과 군인들에게도 많이 발생한다고 하네요.

슬개골 연화증의 경우 무릎 앞에 강한 충격이 가해지거나 무릎뼈 골절 탈골 등이 그 원인으로 지목되고 있고 오랜기간 무릎 관절을 사용하지 않는 경우에도 나타날 수 있습니다. 지속적인 계단과 오르막길, 장기간 운전 등 역시 그 원인이 될 수 있다고 하니 무릎 관절 건강을 위해 더욱 관리하고 신경써주신다면 예방이 가능한 질병이기도 합니다.

관절 내 유리체는 나의 연골 조각, 뼈 조각 등 이물질이 돌아다니면서 통증을 일으키는 질병으로 남성들에게 더 많이 나타나는 질병인데요. 대부분은 외부적이 충격으로 인해 연골, 뼈 조각이 유리체가 되어 관절내에서 통증을 일으키는데 선천적 요인으로 인한 경우도 있다고 합니다.

이런 뼈조각들이 유리체로 돌아다니거나 고정되서 염증을 유발한다고 하니 통증이 느껴지신다면 병원 방문, 검사 역시 중요합니다.

마치는 글

이 외에도 추위, 통풍, 너무 높은 굽의 신발, 부상 이력, 거위발건염 등이 무릎 통증의 원인이 될 수 있기 때문에 평소 생활습관 관리 역시 중요한 부분입니다.

평소 운동 생활습관은 물론 관절이 원하는 영양소와 습관을 유지하는것이 최선의 방법일텐데요. 평소 관절에 좋다고 하는 성분이 많이 들어있는 음식들을 통해서 섭취하는것도 아무래도 한계가 있다보니 많은 어르신분들이 관절 영양제를 통해서 관절 관리를 효율적으로 하고 계시다고 하니 참고해보시는것도 좋겠습니다.

아마도 관절 영양제가 꾸준히 인기가 많은 이유입니다.

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